Kurse & Zirkel
10er Zirkel
Unser 10er Zirkel bietet ein intensives Training für alle Sportler. Angelehnt an das Athletik-Training von Profisportlern bietet dieser Zirkel [...]
8er Zirkel
Unser 8er Zirkel ist für alle Fitnesslevel geeignet. Er bietet ein Ganzkörper-Workout mit Intensitäten und Belastungsdauern, die sowohl für [...]
BALLance®– gesunder Rücken
So individuell, wie Deine Rückenschmerzen sind, stellen sich unsere BALLance Bälle dank ihrer patentierten Feder individuell auf Deinen Rücken [...]
Core Training
In ca. 15 Minuten fordern wir fokussiert alle Rumpfmuskeln und kurbeln den Stoffwechsel an. Effektiver und intensiver kann man [...]
Functional Moves
Functional Training ist so effektiv, weil wir gleichzeitig mehrere Muskelgruppen und Gelenke trainieren. Nach einem kurzen Warmup verbessern wir [...]
Functional Stretch
Dehnung erhält die Flexibilität von Muskeln, Sehnen und Bändern. Geschmeidige Muskulatur kann nicht nur besser trainiert werden – du [...]
Hatha Yoga
Yoga heißt zunächst einmal sowohl Einheit wie auch Verbindung. Im Hatha Yoga wird über Körperübungen (sog. „Asanas“), Entspannungsübungen und [...]
Kleingruppentraining
Gruppentraining verschmilzt mit Personal Training - im Kleingruppentraining vereinen wir das Beste aus beiden Welten. Die enge Betreuung wie [...]
LesMills BodyBalance®
Ganzheitliches Yoga-, Tai Chi-, Pilates-Workout zur Förderung von Kraft und Beweglichkeit, das tiefenwirksam zentriert und erdet. Durch die Verbindung [...]
LesMills BodyJam®
Die Verschmelzung der neusten Dance-Styles mit den heißesten Club Sounds macht süchtig. Ein Cardio-Intervall-Workout, dass in 2 sich aufbauende [...]
LesMills BodyPump®
Langhantelprogramm zur athletischen Kräftigung, Formung und Straffung des gesamten Körpers. In einer Stunde werden alle Hauptmuskeln im Kraft-Ausdauerbereich trainiert [...]
Power Core
Jede Bewegung ist effektiver, wenn sie aus einer starken Körpermitte heraus erfolgt. Nach einem kurzen Lauf-Training zum warm werden [...]
Tabata-Move
Tabata-Workouts sind einer der effektivsten Wege zur Fettverbrennung bei intensiver Muskelbelastung. In diesem athletischen Cardio-Kraft-Intervall-Workout wird in 55 Minuten [...]
The Gym – Youngsters
Für Kinder zwischen 10 und 13 Jahren. Gerade für junge Menschen ist Sport wichtig, da Bewegung im Wachstum die [...]
Workout of the day
Wechselnde Workouts mit unterschiedlichen Schwerpunkten und Trainingsmethoden. Die perfekte Ergänzung zum eigenen Trainingsplan für mehr Abwechslung und neue Reize. [...]
