Yoga heißt zunächst einmal sowohl Einheit wie auch Verbindung. Im Hatha Yoga wird über Körperübungen (sog. „Asanas“), Entspannungsübungen und Atmung hergestellt eine Verbindung und Einheit mit sich selbst hergestellt. Konkret bedeutet das in diesem Yogakurs, dass regelmäßig Elemente der Anspannung mit Entspannung wechselseitig durchgeführt werden. Diese werden mit deiner Atmung verbunden, so dass du bei deinen Bewegungen in deinem entsprechenden Atemrhythmus trainierst und du mit deiner Konzentration und Aufmerksamkeit bei dir selbst bist. Zu jeder Übung gibt es natürlich leichtere und schwerere Variationen für jeden ‚Level‘. Hatha Yoga kann bei regelmäßiger Teilnahme u.a. Stress abbauen, die Beweglichkeit verbessern und die Muskulatur kräftigen. Damit du dich auf dich konzentrieren kannst, wird dieser Kurs ohne musikalische Untermalung im Hintergrund stattfinden.
