Ganzheitliches Yoga-, Tai Chi-, Pilates-Workout zur Förderung von Kraft und Beweglichkeit, das tiefenwirksam zentriert und erdet.
Durch die Verbindung von Bewegung, Atmung und Musik werden Körper und Geist in Einklang gebracht, während die Rumpf- und Haltemuskulatur effektiv gestärkt und die Beweglichkeit verbessert/zurückgewonnen wird.
Abgerundet wird Balance durch eine Entspannung.

Trainingserfolge

  • Du verbesserst deine Beweglichkeit und deine Gelenkflexibilität

  • Du kräftigst deine Rumpf- und Tiefenmuskulatur

  • Du verbesserst deine Herz-Kreislauf-Funktion

  • Du bringst Körper und Geist in Einklang

  • Du reduzierst deinen Stresslevel und erfährst ein langanhaltendes Wohlbefinden

Trainingsprofil

Kraft
Core
Ausdauer
Koordination
Beweglichkeit

Kurszeiten(4)

  • Montag

    18:50 - 19:50

  • Mittwoch

    20:00 - 20:30

  • Donnerstag

    10:15 - 11:15

  • Sonntag

    14:10 - 15:10