Pilates ist ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Tiefenmuskulatur und gehört zur „Body and Mind“ Sparte.
Es ist für jedes Trainingslevel geeignet. Das Programm wird abgerundet durch eine 15-minütige Tiefenentspannung / Traumreise.
Trainingserfolge
Du erhältst eine starke Körpermitte (Powerhouse) und verbesserst deinen Gleichgewichtssinn
Mit der Bodymotion-Methode wirkst du einseitigen Belastungen entgegen (z.B. spezielle Entlastung für Schulter & Nacken durch Gelenkartikulation)
Du bringst Körper und Geist in Einklang und verbessert deine Koordination, Fitness, Beweglichkeit und Körperhaltung
Du reduzierst deinen Stresslevel und erfährst ein langanhaltendes Wohlbefinden