Pilates ist ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Tiefenmuskulatur und gehört zur „Body and Mind“ Sparte.
Es ist für jedes Trainingslevel geeignet. Das Programm wird abgerundet durch eine 15-minütige Tiefenentspannung / Traumreise.

Trainingserfolge

  • Du erhältst eine starke Körpermitte (Powerhouse) und verbesserst deinen Gleichgewichtssinn

  • Mit der Bodymotion-Methode wirkst du einseitigen Belastungen entgegen (z.B. spezielle Entlastung für Schulter & Nacken durch Gelenkartikulation)

  • Du bringst Körper und Geist in Einklang und verbessert deine Koordination, Fitness, Beweglichkeit und Körperhaltung

  • Du reduzierst deinen Stresslevel und erfährst ein langanhaltendes Wohlbefinden

Trainingsprofil

Kraft
Core
Ausdauer
Koordination
Beweglichkeit

Kurszeiten(1)

  • Dienstag

    10:30 - 11:00