Jede Bewegung ist effektiver, wenn sie aus einer starken Körpermitte heraus erfolgt.
Nach einem kurzen Lauf-Training zum warm werden konzentrieren wir uns auf deine Bauch-, Rücken und Stabilitätsmuskulatur. Dank der funktionalen Bewegungsabläufe trainierst und kräftigst du deinen gesamten Körper. Der Fokus auf deine Körpermitte verbessert zusätzlich deine Körperhaltung und beugt Beschwerden in diesem Bereich vor.

Trainingserfolge

  • Du verbesserst die Mobilität und Agilität

  • Die Kraftausdauer des Rumpfes und der Beine verbessert sich

  • Deine gesamte Stabilität verbessert sich

  • Du formst deinen Körper

  • Du erhältst die nötige Grundphysis für dein Krafttraining

  • Du verbesserst Mobilität und Agilität deiner Wirbelsäule und Gelenke

  • Die Stabilität deiner Wirbelsäule verbessert sich

  • Dein Verletzungsrisiko sinkt

  • Die verbesserte Mobilität führt zur qualitativen Steigerung deines Krafttrainings

  • Deine Haltung verbessert sich

Trainingsprofil

Kraft
Core
Ausdauer
Koordination
Beweglichkeit

Kurszeiten(1)

  • Mittwoch

    18:15 - 18:55