Herzlich willkommen bei THE GYM, deinem Functional Sports Club in Bielefeld…

Finde heraus, wozu ein modernes Sportstudio fähig sein kann – unser Konzept und Aufbau sind einzigartig in OWL!

Mehr Erfolg!

In unserem einzigartig ausgestatteten Fitness-Club bieten wir dir eng betreutes Training mit hochwertigen Trainingsmaterialien und einem gut ausgebildeten, sympathischen, hoch motivierten Team.

Da wir in kleinen Gruppen trainieren bist du nicht einfach irgendjemand, sondern wirst Teil unserer Gemeinschaft. Wenn dein Ziel der Aufbau und/oder Erhalt eines gesunden und fitten Körpers ist, sind wir deine Ansprechpartner.

Mehr Spaß!

Training ohne herkömmliche Geräte bieten alle Vorteile den Körper in natürlichen, funktionellen Bewegungsmustern zu trainieren – wie ein Spielplatz für Erwachsene.

Erreiche deine persönlichen Ziele – gleichgültig ob du Krafttraining, Gewichtsreduktion oder athletische Fitness suchst – völlig unabhängig von deinem aktuellen Fitness-Level oder Alter. Wir bieten dir abwechslungsreiches Training mit enger Betreuung und unter Einsatz moderner Trainingsmethoden an.

Mehr Vielseitigkeit!

Unsere Trainingsfläche ist aufgebaut wie eine Athletikbox im Profisport. Komm‘ und teste unsere vielseitige, funktionelle Fläche mit all ihren Möglichkeiten – unsere Philosophie ist Kraftsport ohne Maschinen und Spaß an Bewegung.

Unsere Gruppenfitnesskurse vom Marktführer LesMills (BodyPump®, BodyJam® und BodyBalance®), werden ergänzt durch funktionelle Kurse wie deepWORK®, Tabata Move, Power Core und Yoga.

Mehr Betreuung!

Wochentags finden jeden Abend betreute Zirkeltrainings oder Workouts mit unterschiedlichen Schwerpunkten auf der Fläche statt. Paul, Kathrin und Steven sind hier jederzeit deine kompetenten Ansprechpartner.

Zusätzlich bieten wir Personal Training, EMS Training, Technik-Schulungen mit Videoanalyse, Seminare und Workshops mit sportwissenschaftlichen Schwerpunkten und Rücken-Therapie mit der BALLance-Methode an.

Der faire Umgang mit Kunden ist uns sehr wichtig, daher gibt es bei uns klare Vertragsstrukturen ohne Beitrags- oder Vertragsfallen. Die Erstlaufzeit beträgt 6 Monate, danach sind alle Verträge innerhalb von 1 Monat kündbar.

Unsere Kurse, Zirkel und Trainings im Überblick

LesMills BodyBalance

Ganzheitliches Yoga-, Tai Chi-, Pilates-Workout zur Förderung von Kraft und Beweglichkeit, das tiefenwirksam zentriert und erdet.

LesMills BodyJam

Die Verschmelzung der neusten Dance-Styles mit den heißesten Club Sounds macht süchtig. Ein Cardio-Intervall-Workout, dass in 2 sich aufbauende Choreo-Blöcke aufgeteilt ist.

LesMills BodyPump

Langhantelprogramm zur athletischen Kräftigung, Formung und Straffung des gesamten Körpers.

deepWORK

Ein funktionelles, athletisches Cardio-Intervall-Workout, das fließend zwischen An- und Entspannung wechselt und Ausdauer, Kraft, Sprungkraft, Koordination und Beweglichkeit trainiert.

Tabata-Move

In diesem athletischen Cardio-Kraft-Intervall-Workout wird in 55 Minuten Ausdauer, Kraft, Sprungkraft, Koordination und Beweglichkeit trainiert.

Power Core

Training zur Stabilisierung des Rumpfes mit hohem Kraftausdauer-Anteil. Das Training setzt sich aus variantenreichen Übungen für den ganzen Rumpf und die Beine zusammen, in Kombination mit funktionellen Bewegungen.

Pilates

Pilates ist ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Tiefenmuskulatur und gehört zur „Body and Mind“ Sparte.

Yoga

Übungen aus verschiedenen Yogastilen (Hatha Yoga, Luna Yoga uvm.) und Elemente aus der ganzheitlichen Yogatherapie.

8er Zirkel

Unser 8er Zirkel bietet ein Ganzkörper-Workout mit Intensitäten und Belastungsdauern, die sowohl für Neueinsteiger als auch für Fortgeschrittene geeignet sind.

10er Zirkel

Angelehnt an das Athletik-Training von Profisportlern bietet dieser Zirkel mittlere bis hohe Belastungen in einer eng betreuten Gruppe.

HIIT Core

In ca. 15 Minuten fordern wir fokussiert alle Rumpfmuskeln und kurbeln den Stoffwechsel an. Effektiver und intensiver kann man seine „Problemzonen“ kaum trainieren!

Kleingruppen Training

Gruppentraining verschmilzt mit Personal Training – im Kleingruppentraining vereinen wir das Beste aus beiden Welten. Die enge Betreuung wie in einem Personal Training ermöglicht es dir, sicher bis an deine Grenze zu gehen und deine Technik der jeweiligen Übung zu verfeinern.

Workout des Tages

Wechselnde Workouts mit unterschiedlichen Schwerpunkten und Trainingsmethoden. Die perfekte Ergänzung zum eigenen Trainingsplan für mehr Abwechslung und neue Reize.

Functional EMS-Training

Das EMS-Training ist so intensiv wie mehrere Stunden herkömmliches (Kraft-)Training. Der Körper wird komplex, gesund und intensiv trainiert – und das in nur 20 Minuten!

BALLance®

Die BALLance-Methode ist dein Weg zu einem schmerzfreien Rücken. Du kannst sie aber auch gut für andere Bereiche deines Körpers (Schulter/Nacken/ISG/ Hüfte…) nutzen.

Personal Training

Personal Training ist eine lohnenswerte Investition in die persönliche Fitness. Es hilft auf dem Weg zur Erreichung so gut wie jedes Ziels.

Lerne uns unverbindlich kennen!

Auf unserer Fläche stehen dir vor allem die Sportwissenschaftler Paul und Steven zur Seite. Unsere Gruppenfitnesskurse werden ausschließlich von professionellen und erfahrenen Trainerinnen und Trainern umgesetzt. Frage einfach Kathrin nach mehr Details.

Wir laden dich zu einer Probewoche und einem persönlichen Gespräch ein – mach dir selbst ein Bild, lerne die Gemeinschaft kennen und teste uns!

Wir freuen uns darauf, dich kennenzulernen!
Kathrin, Paul, Steven & Team

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AKTUELLE AKTION: Deine (Trainings-)ziele sind erreichbar!

Du willst dich und deinen Körper optimieren, bestimmte Ziele erreichen und/oder gute Vorsätze realisieren?
Dann schau dir die nachfolgenden Bereiche an. Hier haben wir praktische Angebote für eine Reihe von persönlichen Zielen zusammengestellt. Bestimmt ist auch etwas für dich dabei…